上個(gè)月我們全家感染甲流后，從發(fā)燒到全身虛弱無(wú)力，頭暈、惡心、舌苔厚膩、看什么都想吐。大家狀態(tài)都不對了，那天早晨，我們決定開(kāi)車(chē)去一趟郊外，去呼吸呼吸新鮮空氣。

沒(méi)想到，這一時(shí)興起的出游，卻給我們帶來(lái)了巨大的轉變。

01

我們選擇了郊外一處無(wú)人的野湖，把車(chē)停在湖堤上。

一下車(chē)，一大股清涼的新鮮空氣迎面撲來(lái)，一直昏沉惡心的我猛地一下子清醒了，迫不及待跑到湖邊。

這是一片又開(kāi)闊又充滿(mǎn)生機的濕地，腳下泥土里滿(mǎn)是新長(cháng)出來(lái)的野花野草，眼前無(wú)邊的湖水安安靜靜地鋪展開(kāi)，湖中黑色的小野鴨們嘎嘎地叫，在水里不停地撲騰。不時(shí)有幾只白鷺在空中自在盤(pán)旋……滿(mǎn)滿(mǎn)都是大自然的氣息。

清晨的風(fēng)還有點(diǎn)微涼，風(fēng)呼呼地吹來(lái)，帶著(zhù)泥土的味道、湖水的味道，和很多新生的植物的味道，我深深地呼吸吐納，讓這新鮮的空氣充滿(mǎn)全身。

 

隨著(zhù)一次一次的吸氣、呼氣，我的身體發(fā)生了奇妙的變化，隨著(zhù)大量的新鮮空氣源源不斷地流進(jìn)身體，原本惡心的感覺(jué)慢慢不見(jiàn)了，好像身體里那些擰巴在一起的，腐爛的東西慢慢被更新置換了，胃里仿若死水的東西竟然也慢慢流動(dòng)起來(lái)。我的肚子咕咕叫了起來(lái)，突然好餓好想吃東西。

雖然風(fēng)很大，但我沒(méi)有戴帽子，被這微涼的風(fēng)吹著(zhù)，我的腦袋不但不疼，反而越來(lái)越清醒，越來(lái)越輕松。我做了幾次深呼吸，吸入清氣，渾身通透。

 

我的心情變得明朗、開(kāi)闊起來(lái)，好像所有的煩心事都在一呼一吸之間消散了。

 

隊友也心情大好，找了處高高的草地爬上去，大聲唱起歌來(lái)。他好久沒(méi)有這么唱歌了，旁若無(wú)人地唱著(zhù)《春天里》。

 

女兒被感染了，她不再一直哼哼唧唧地讓我抱著(zhù)，跑來(lái)跑去咯咯笑了起來(lái)。

 

我們沿著(zhù)湖畔一直走，走著(zhù)走著(zhù)，發(fā)現一株剛從土里冒出來(lái)的蘆葦。我和女兒忍不住蹲下來(lái)用手摸它的葉子。

 

最頂上的葉子剛剛長(cháng)出來(lái)，像一只箭，特別有力量，我們手上沾滿(mǎn)了新鮮葉子的味道，好像一下子充滿(mǎn)了力量，感動(dòng)地想要哭出來(lái)。

 

這不斷流動(dòng)的新鮮空氣，帶著(zhù)春天里的勃勃生機，包裹著(zhù)著(zhù)我們，安撫著(zhù)我們，我們被這大自然的力量感動(dòng)著(zhù)、浸泡著(zhù)，渾身充滿(mǎn)了新鮮的力量。

回到家，我終于不再惡心，能吃下去東西了。女兒的舌苔也不那么白厚膩了，咳嗽緩解很多。隊友一路哼著(zhù)歌。每個(gè)人仿佛都煥然一新了。

 

 

02

 

看起來(lái)平常的新鮮空氣，怎么會(huì )有這么神奇的力量呢？

 

其實(shí)，新鮮空氣是最天然的“補藥”。

 

李辛老師在《兒童健康講記》中開(kāi)過(guò)增強體質(zhì)的一張處方，適用于所有人，其中非常重要的一點(diǎn)，就是“多接觸自然、土地、植物、新鮮空氣。”

 

他說(shuō)：“天地之間的自然能量是大補，它遠遠超過(guò)什么鹿茸啊、人參啊、幾萬(wàn)塊的野山參。”

 

 

人體不僅需要來(lái)自于食物的水谷之氣，還需要來(lái)自大自然的新鮮空氣。呼吸新鮮空氣，也是給身體補氣，給身體存入滿(mǎn)滿(mǎn)的能量。

 

新鮮空氣也是一劑天然的“流通藥”。

 

我這次對新鮮空氣的感受如此明顯，是因為生病幾天在室內待的太久，活動(dòng)也少，整個(gè)身體都是不流通的狀態(tài)，一接觸新鮮空氣，接觸生機勃勃的大自然，頓時(shí)身體流通起來(lái)，精氣神都被刷新，所以感覺(jué)整個(gè)人都被治愈了。

 

新鮮空氣還有安神定志、調節情志的作用。

 

《黃帝內經(jīng)》中說(shuō)，春天要“廣步于庭，被發(fā)緩形，以使志生”。

 

這個(gè)季節，到戶(hù)外踏青或在大地上走一走，盡情去呼吸新鮮空氣，會(huì )不由自主地想歡笑，想奔跑，想大聲歌唱，心中迸發(fā)出無(wú)數的靈感和遠大計劃，這就是“使志生”。

 

原本焦躁、混亂、柔弱的心，不知不覺(jué)被撫慰，變得更清晰、堅定、有力量起來(lái)，這就是“安神定志”。

新鮮空氣，能孕育生物旺盛的生命力，讓人更好地保持健康與活力。

 

小時(shí)候看《秘密花園》，印象最深刻的就是里面主人公的變化。女孩瑪麗原本“瘦小單薄、頭發(fā)稀疏、臉色蠟黃，性格乖戾”，男孩科林“病得快要死去”。

 

后來(lái)，當他們闖進(jìn)了禁閉已久的“秘密花園”，新鮮空氣和戶(hù)外活動(dòng)如同魔法般拯救了他們，讓他們的身體和性情都發(fā)生了巨大的變化，變得健康、快樂(lè )、生機勃勃。

 

 

03

 

生活中，我們怎樣盡量多地攝入新鮮空氣呢？

 

第一，不要長(cháng)期待在空氣不流通的地方。

 

很多人一有空就喜歡帶孩子逛商場(chǎng)，甚至孩子的早教課、興趣班都安排在商場(chǎng)里，其實(shí)無(wú)論中醫西醫，都認同長(cháng)期在空氣不流通的地方，會(huì )在不知不覺(jué)中損害身體健康。

 

尤其是溫度高、濕度高的地方，細菌，病毒滋生，待久了，會(huì )感到頭暈多汗、口干舌燥、胸悶想吐，身體抵抗力也會(huì )相對下降，越小的孩子越要避免待在這樣的地方。

第二、多利用節假日時(shí)間去山里、海邊、林中、湖畔小住。

 

有一次，我們跟朋友自駕去山里游玩，從山東一路開(kāi)到河南，路過(guò)大大小小城鎮，風(fēng)塵仆仆，每個(gè)人在車(chē)上昏昏欲睡。但車(chē)子一轉，轉到山里時(shí)，隨著(zhù)眼前景色漸漸轉變，車(chē)里每個(gè)人的精氣神和氣氛都突然改變，大家紛紛搖開(kāi)車(chē)窗，大口呼吸著(zhù)山里的新鮮空氣，心情開(kāi)闊，神清氣爽。

 

 

比起人擠人、空氣污濁的旅游景點(diǎn)，有新鮮空氣的地方更能放松身心。

 

這也是為什么自古僧侶皇族的廟宇行宮，都建在高山、海島、多林木等風(fēng)景優(yōu)美、新鮮空氣充足的地方。孫思邈在《千金翼方》中也提到：“山林深遠，固是佳境。背山臨水，氣候高爽，土地良沃，泉水清美。亦居者安”。

 

如果沒(méi)時(shí)間、沒(méi)機會(huì )一直待在大自然里，哪怕是每天多給家里通通風(fēng)，多去樓下散散步，多去公園走一走，都是在給身體和精神“充電”和“刷洗”，都會(huì )讓我們多一分健康、快樂(lè )與活力。

 

讓我們行動(dòng)起來(lái)，去呼吸新鮮空氣，去擁抱大自然這珍貴的“饋贈”。